跑鞋中底加碳板有什么作用？不加碳板的跑鞋已经落后了吗？

碳纤维板，亦被称为碳板，是由碳纤维和粘合剂（如树脂）组成的复合材料。它的密度大约在1.5-1.8g/cm³范围内，而抗拉强度则高达1500-3000兆帕。相比之下，常规钢材的密度为7.85g/cm³，抗拉强度为600兆帕；玻璃纤维板的密度为2.2-2.5g/cm³，抗拉强度介于1000-2000兆帕之间。碳板因其低密度和高强度的特性，在跑鞋设计中的应用日益广泛，特别是作为中底材料。

碳板在跑鞋中的应用可以显著改善鞋子的性能，主要体现在以下三个方面：首先，碳板能增强跑鞋的弯折刚性，使鞋子的自然弯折点从足中部向前脚掌移动，从而减轻足弓的撕裂感并提升触地时的稳定性；其次，碳板有助于保持跑鞋前掌的上翘弧度，使跑者在跑动过程中重心能更快地从后掌过渡到脚尖，减少蹬伸时间，提高跑步效率；最后，硬质的碳板能有效抑制跖趾关节的弯曲，缩短脚掌与地面的接触时间，同时将蹬伸的力臂延长至脚尖，产生推进力。

自2017年耐克推出Vaporfly 4%以来，碳板跑鞋在长跑和马拉松领域不断刷新世界纪录，引领了跑鞋设计的新潮流。然而，各大运动品牌的碳板跑鞋在设计上存在显著差异，这意味着目前尚未找到碳板跑鞋的最优设计方案。

至于是否没有碳板的跑鞋就已经落后，实际上并非如此。碳板跑鞋只是众多跑鞋类型中的一种选择。对于初学者和以健身为目的的跑者来说，过于依赖碳板跑鞋可能会增加受伤风险。因此，在购买跑鞋时仍需根据个人需求和身体状况做出合理选择。